INIZIAMO BENE LA GIORNATA

L’alimentazione scorretta e la mancanza di attività fisica, come indicato dal ministero della salute, sono le cause principali di malattie evitabili e di decessi prematuri in Europa; la crescente prevalenza dell'obesità in tutta l'Europa è uno dei maggiori problemi di sanità pubblica.

Alimentarsi nella giusta maniera non è così difficile:
vuol dire mangiare di tutto, senza esagerare nelle quantità, variando il più possibile e mangiando frutta e verdura più volte al giorno.

Iniziamo bene, iniziamo dalla COLAZIONE!

La prima colazione è un pasto molto importante, perché permette di iniziare la giornata con energia,senza arrivare stanchi ed affamati al pranzo!
Non fare colazione crea difficoltà di concentrazione e di memoria e basta poco per trasformare la "giusta colazione" in una "colazione sbagliata".

1 tazza di tè, o un bicchiere di latte, o solo qualche biscotto: è poco!
1 tazza di latte con 10 biscotti: è troppo!
Per una buona colazione si può scegliere tra:
latte o yogurt, pane o fette biscottate (con qualche cucchiaino di cacao, marmellata o miele), o biscotti, o cereali o frutta fresca.

Sono tutti cibi perfetti per iniziare bene una giornata!