I NUMERI VINCENTI

0, 5 e 30!

Non dovete giocarli, ma ricordarli e farne buon uso ogni giorno per guadagnare qualcosa di più importane dei soldi…la vostra Salute!

Alberto Mantovani, direttore scientifico dell’Istituto clinico Humanitas di Milano, ci  ricorda l’importanza di uno stile di vita sano e lo riassume in questi 3 numeri: 0, 5 e 30.

Ossia, 0 sigarette, 5 porzioni di frutta o verdura fresca al giorno e 30 minuti di esercizio fisico moderato quotidiano.

Le sigarette, sempre più utilizzate dalle donne e meno dagli uomini, sono responsabili del precoce invecchiamento della pelle e principale causa del tumore dei polmoni.
0 sigarette è il numero massimo consigliato.
5 sono invece le porzioni di frutta e verdura al giorno in grado di depurare il nostro organismo da scorie e tossine.
In fine, una buona notizia anche per gli amici del divano, bastano solo 30 minuti di movimento, anche distribuito nell’arco della giornata, per ossigenare il copro e sentirsi più vitali.

0,5 e 30…la nostra formula della salute!